Conditionnement fonctionnel
CrossTraining
Le cœur de la méthode : des WODs variés, intenses, qui combinent haltérophilie, gymnastique et cardio. Chaque séance est coachée, programmée, et te pousse là où tu ne serais pas allé seul. Pas de routine : ton corps n'a jamais le temps de s'habituer. C'est aussi la base idéale pour t'élever et préparer les compétitions de CrossFit.
À qui ça s’adresse
- Athlètes cherchant une condition physique complète et transférable
- Compétiteurs préparant les compétitions de CrossFit (Opens, throwdowns) et Hyrox
- Profils opérationnels qui ont besoin de tout savoir faire
Le déroulé d’une séance type
- 1Briefing & échauffement spécifique (mobilité, montée en charge)
- 2Travail technique ou de force (skill / strength)
- 3WOD du jour : effort mesuré, scoré, scalé à ton niveau
- 4Retour au calme, mobilité, débrief des charges
Les bénéfices
Capacité de travail (le "moteur") et puissance
Force fonctionnelle transférable au terrain
Tolérance à l'inconfort et gestion de l'effort
Communauté qui tire vers le haut
Tu crois que t’es prêt ?
Viens voir. Premier cours encadré, sans engagement.