Cardio-métabolique & endurance fonctionnelle
Conditioning / Engine
Le moteur, c'est ce qui fait la différence quand tout le monde est fatigué. On développe ta capacité cardio-métabolique sur le standard de la compétition — Concept2 Row, BikeErg, SkiErg — avec des formats d'intervalles, de seuil et de capacité aérobie. C'est la base de toute prépa d'endurance fonctionnelle.
À qui ça s’adresse
- Compétiteurs Hyrox et de CrossFit
- Athlètes d'endurance (trail, fond) en cross-training
- Tous ceux qui veulent un cardio qui ne lâche pas
Le déroulé d’une séance type
- 1Échauffement progressif et calibration des allures
- 2Bloc principal : intervalles, seuil ou capacité aérobie
- 3Travail de pacing et de transitions
- 4Retour au calme et relevé des watts/splits
Les bénéfices
VO2max et seuil repoussés
Gestion de l'allure (pacing) en compétition
Récupération entre les efforts améliorée
Endurance transférable à toutes les disciplines
Tu crois que t’es prêt ?
Viens voir. Premier cours encadré, sans engagement.